Il Fogolar Shanghai è entusiasta della partecipazione riscontrata durante l’evento il Tai Dai Amis di sabato 18 maggio! Ottimi salumi, gustosi formaggi e vino di alta qualità non sono mancati! Il meglio però è stata l’atmosfera amichevole ottenuta grazie a tutti i nostri gentilissimi ospiti! Speriamo di rivedervi tutti al prossimo evento!

Inoltre, annunciamo che la vincitrice della specialissima bottiglia di Passito Fiegel messa in paglio per la lotteria è … … Ms BETTY PENG! Congratulazioni! Verrà contattata per la consegna del premio.

Tutte le foto scattate durante la serata sono visionabili sulla nostra pagina Facebook

Arrivederci al prossimo ritrovo!

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ULTIMO REMINDER per il grande evento del 18 maggio: il TAI DAI AMIS organizzato dal Fogolar Furlan Shanghai!

DATA L’ALTISSIMA AFFLUENZA SI CONSIGLIA DI GARANTIRSI GLI ULTIMI POSTI RIMASTI ACQUISTANDO IL BIGLIETTO ENTRO VENERDI 17 (ENTRO ORE 18) PRESSO GELATERIA CREME MILANO DI FUMIN LU. INGRESSI SARANNO VENDUTI ALLA PORTA FINO AD ESAURIMENTO (DELLA CASSIERA!), IL NUMERO E’ LIMITATO!

Vino – Formaggi –  Salumi-Friuli Venezia Giulia il tutto da godere per una serata diversa sopra una bella terrazza con vista sul Suzhou Creek.

Durante la serata assaggeremo diversi prodotti culinari esposti su un percorso geografico della Regione. Ovviamente affettati, salumi e formaggi saranno l’attrattiva maggiore !

Il tutto accompagnato dalla pregiata collezione di vini selezionati dalla casa vinicola Goriziana Fiegel, attiva dal 1782.

Inoltre numerose sorprese ravviveranno la serata: gadget, lotteria e proiezione di filmati tematici sono solo un’anticipazione…

I biglietti sono in vendita presso Le Creme Milano di FuMin Lu.

Al raggiungimento del numero massimo di partecipanti la vendita verrà sospesa…quindi affrettatevi!

o telefonarle direttamente> 13524278470

• 4 bicchieri di vino della selezione Fiegel
• buffet di formaggi e salumi (dalle 18.30 alle 22.00)
• …utilissimi gadget

Vino extra 30 RMB/bicchiere!

Dove 668 Huai An lu Roof Top Terrace

I biglietti sono già in prevendita!

SII DEI NOSTRI, PER UNA SERATA INDIMENTICABILE (PER UN PO’ ALMENO…)!!!

Il Fogolar Furlan è un’associazione senza fini di lucro presente ed attiva a livello mondiale (www.friulinelmondo.com). Lo scopo di tutte le associazioni è di promuovere la regione del Friuli Venezia Giulia nel mondo organizzando attività culturali di vario genere.

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Medi-Cina, rubrica di medicina a cura della Dr.ssa Kyoko Morishita Accame, M.D. presso DeltaWest Clinic Shanghai

Ci sono molte teorie, anche discordanti, su come definire l’insonnia e individuarla con precisione. Incontrare difficoltà ad addormentarsi entro 30 minuti dopo essere andati a letto, o dormire meno del 85% sempre del tempo che si passa a letto, puo’ comunque essere sufficiente per diagnosticare un’insonnia. Un sonno irregolare è un segnale che ci invia il nostro corpoper dirci  che qualcosa non va bene. Molti expat ne soffrono, piu’ di quanti non si creda qui a Shanghai; le ragioni sono diverse, tra le piu’ comuni anche il nuovo ambiente, stimoli differenti da quelli abituali, abitudini nuove, tensioni al lavoro o in famiglia o anche solo i rumori che affliggono la vita in una metropoli. Ma vediamo per ordine. 

Cosa causa l’insonnia?

Lo stress, la depressione, l’eccesso di caffeina, i cambiamenti nei turni di lavoro, dolori a seguito di condizioni mediche sono tutte concause dell’insonnia. Spesso può apparire come un sintomo o un segno di diversi disturbi medici o psichiatrici. Può verificarsi a qualsiasi età, ma è particolarmente più comune negli anziani, così come nella popolazione femminile. Tra le cause più frequenti dell’insonnia:

• Stimolanti come la caffeina, nicotina, droghe o alcuni farmaci

• Forte stress, paura, ansia, tensione emotiva o mentale, problemi di lavoro, lo stress finanziario, adattamento a fusi orari.

• Fattori ambientali come rumore, luce o temperature estreme che interferiscono con il sonno.

• Disturbi del ritmo cardiaco, ad esempio causati dal jet lag, possono causare l’incapacità di dormire in alcuni momenti della giornata, provocando invece eccessiva sonnolenza in altri momenti.

• Abuso di farmaci contro l’insonnia senza obbligo di prescrizione possono produrre insonnia di rimbalzo.

Quanto e’ grave come problema?

Dal punto di vista della salute non comporta gravi effetti collaterali improvvisi, provoca comunque forte stanchezza, irritazione e depressione. Essendo il tempo di cui ognuno ha bisogno per dormire e riposarsi molto soggettivo, tenere un diario del sonno può aiutare a tracciare il disturbo, ad esempio registrando (per quanto e’ possibile) quando si va a letto, quanto tempo passa prima di addormentarsi, quanto spesso ci si sveglia durante la notte , quando ci si alza la mattina e anche la qualita’ del proprio sonno.

Di quanto sonno ho bisogno?

Se non ci si sente assonnati di giorno vuol dire che si e’ dormito bene la notte. La maggior parte degli adulti dorme circa 7 – 8 ore per notte, mantenendo costante la quantità di sonno necessaria. Con l’ età, la durata del sonno puo’ subire modifiche, ad esempio, molte persone anziane dormono meno di notte ma fanno un sonnellino durante il giorno.

Tipi di insonnia

L’ insonnia può essere classificata come:

1. Insonnia transiente – di solito dura meno di 1 settimana, ed è spesso causata da un altro disturbo (cioè una grave depressione, cambiamenti nell’ambiente dove si dorme o dal tempo quando si va a dormire), che porta a conseguenze simili alla privazione del sonno.

2. Insonnia acuta – dura tra una settimana e un mese, e si presenta con l’impossibilità di iniziare o mantenere il sonno.

3. Insonnia cronica – si protrae per più di un mese, e può essere un disturbo primario oppure può essere causata da un altro disturbo, per cui i suoi effetti possono variare in base alle sue cause.

Che cosa può fare un medico per scoprire perché non sto dormendo?

Il medico di famiglia può fare a voi e al vostro compagno/a alcune domande sulle abitudini correlate al sonno (ad esempio a che ora si va a letto e ci si alza il giorno dopo), se si stanno assumendo farmaci, sul consumo di caffeina o alcool, o sul fumo. Il medico si informerà su eventi importanti o problemi nella vostra vita che potrebbero essere una potenziale causa di insonnia. Avra’ bisogno di sapere anche da quanto tempo dura il disturbo, se ha delle condizioni mediche che gli causano dolore (es.: artrite), o se russa quando dorme.

Come si cura l’ insonnia?

È importante escludere cause mediche e psicologiche prima di decidere il trattamento per l’ insonnia. Può essere semplice risolverla una volta identificato il problema. A volte, portare dei cambiamenti alle vostre abitudini può gia’ risolvere il problema. Tanti si rivolgono ai farmaci per trovare un facile sollievo, tuttavia possono portare alla dipendenza se usati regolarmente. Non sono una cura per l’ insonnia, ma piuttosto una forma temporanea di aiuto. E’ meglio usare farmaci solo per un breve periodo di tempo, in quanto ci sono dati discordanti sulla loro efficacia, così come sugli effetti collaterali, quale il rischio di dipendenza, insonnia di rimbalzo o addirittura allucinazioni. Chiedete al vostro medico se i farmaci per la cura dell’insonnia siano adeguati al vostro caso, potrebbero non essere sicuri da usare a fronte di altre patologie in corso.

A differenza dei farmaci, la terapia Cognitivo-Comportamentale per l’ Insonnia (CBT-I) è stata riscontrata essere un trattamento efficace per i problemi cronici. La terapia consiste nell’insegnare abitudini che migliorano la qualità del sonno e attenuando cause controproducenti e idee sbagliate circa il sonno. Si tratta di un programma strutturato che aiuta ad identificare e sostituire pensieri e comportamenti che causano i problemi del sonno con buone abitudini.

In alcuni casi, una combinazione di farmaci e CBT-I può essere l’approccio migliore.

Le buone abitudini che possono aiutare a sconfiggere l’insonnia:

• Andare a dormire e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, compresi i fine settimana.
• Evitare sonnellini durante il giorno.
• Seguire una routine quando si va a dormire per aiutarvi a rilassarvi e collegare queste attività con il sonno (ad esempio leggere un libro, ascoltare musica, fare un bagno).
• Non mangiare un pasto pesante tardi la sera. Un leggero spuntino prima di coricarsi può aiutare a dormire meglio.
• Fare attività fisica più spesso, ma evitarla un paio d’ore prima di andare a letto.
• Assicurarsi che la vostra camera da letto sia silenziosa e buia. Utilizzare una mascherina per dormire se serve, o un ventilatore per coprire i suoni se il rumore è un problema.
• Utilizzare il letto solo per dormire o per i rapporti sessuali, non farne insomma un posto dove ci si passa diverso tempo o si fanno anche altre cose (tipo lavoro al pc, mangiare, etc)
• Se siete ancora svegli dopo aver cercato di addormentarvi per mezz’ora, alzatevi e fate qualcosa che non sia eccessivamente stimolante come leggere un libro fino a che non sentite sonnolenza.
• Imparare a ridurre o gestire lo stress nella vostra vita (ad. es.: se non riuscite a dormire perche’ preoccupati di qualcosa, cercate di fare una lista di cose da fare il giorno dopo prima di andare a dormire).

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Assicuratissimi e’ la rubrica su assicurazioni e sanità a cura di Eleonora Pallavicino, editor per Pacific Prime, il vostro broker assicurativo a Shanghai e in Asia –  

Recentemente ho pubblicato online il testo di una promozione sulle assicurazioni sanitarie effettuata a Shanghai dal consulente internazionale indipendente Pacific Prime, presente da anni con i suoi uffici in Cina, e l’interazione con i lettori/possibili clienti mi ha ricordato che gran parte del pubblico non solo non ha le idee chiare su cosa sia un broker o consulente assicurativo (insurance advisor) di questo genere, ma che sussiste sul soggetto un’estrema diffidenza.

La domanda ricorrente, stimolata dalla mia nota “I servizi di un consulente assicurativo indipendente sono completamente gratuiti” è stata: “ma come è possibile… i consulenti non fanno ciò che fanno proprio per guadagnare?”

Certo, quello delle assicurazioni è prima di tutto un business, ma la parola chiave, quando si parla di brokeraggio assicurativo in questi termini, è INDIPENDENTE.

Un consulente indipendente non richiede nessuna commissione al cliente che è alla ricerca di un’assicurazione medica o di altro genere; il suo guadagno deriva invece dall’Assicuratore, che pagherà al Broker una percentuale dopo la vendita della polizza.

L’indipendenza del Broker deriva dal fatto di non rappresentare un solo, unico assicuratore, ma di poter proporre al cliente, aiutandolo nella scelta grazie alla sua esperienza del mercato, un vasto range di polizze e di assicuratori con diverse peculiarità.

L’interesse principale del consulente assicurativo è che il cliente sia informato esattamente sui i pro e i contro di ogni polizza, e che non sussistano ambiguità sulla copertura offerta, sui periodi d’attesa, l’ inclusione o meno delle condizioni pre-esistenti etc.

E’ evidente che l’indipendenza del consulente esterno gioca a favore del cliente: quando un venditore lavora invece per una sola compagnia assicurativa non si può permettere di metterne in risalto i lati meno competitivi, mentre l’advisor in oggetto ha la libertà e il dovere di essere chiaro fin nel minimo dettaglio.

Un cliente soddisfatto è un cliente che ritorna e rinnova le sue polizze, e che fa buona pubblicità ai servizi del consulente.

Se mi permettete il paragone, è come trovarsi in una bella boutique pluri-marca, dove il negoziante propone diversi vestiti o accessori ed aiuta l’acquirente a scegliere quello che è più adatto alla sua taglia, al suo stile, alle sue esigenze ed alla sua personalità.

Dunque, in sintesi, quali sono i servizi gratuiti che un broker di assicurazioni mediche internazionali può offrire al suo cliente?

In primo luogo: consigli e preventivi, accesso a dettagliate informazioni circa le diverse polizze e diponibilità a chiarire dubbi e domande.

Poi, se il cliente ritiene di aver trovato il piano che fa per lui e procede all’acquisto, come contraente d’assicurazione potrà continuare a contare sul suo consulente per tutti quei servizi post vendita, sempre gratuiti, che vanno dall’assistenza per le richieste di rimborso, all’eventuale supporto o intermediazione con gli assicuratori – dovessero sorgere questioni di qualunque genere – fino all’aiuto per portare a termine le procedure di rinnovo.

Alcuni brokers ben strutturati possono offrire servizi supplementari come hot line telefoniche per i consigli medici o banche dati on line con informazioni utili (ad esempio liste di ospedali e consolati; informazioni sulle questioni sanitarie ed assicurative in diversi paesi del mondo, ecc.

Ancora due o tre punti vanno presi in considerazione per fugare ogni dubbio sulle funzioni di un consulente assicurativo.

Più un broker internazionale è noto ed affermato, più ha facile accesso ai migliori assicuratori e ai migliori prodotti assicurativi – vale a dire flessibili e completi – che potrà così offrire ai suoi clienti.

Se il broker ha un’estesa struttura aziendale ed eventualmente diversi uffici dislocati nel mondo, gli risulterà più facile offrire consigli personalizzati, comprendere le diverse situazioni locali ed essere informato anche sul mercato locale delle assicurazioni.

Inoltre, dal momento che un consulente assicurativo gestisce grandi numeri, è più facile che sia in grado di offrire al cliente un premio conveniente, o addirittura sconti preferenziali, ribassi che sono invece difficili da ottenere utilizzando altri canali d’acquisto.

Ultimo ma non meno importante, il brokeraggio assicurativo internazionale è strettamente regolato dalle Associazioni di Categoria e dall’etica del bussiness assicurativo, il che comporta una stretta professionalità dei consulenti.

Per ulteriori domande, chiarimenti e curiosità potete contattare direttamente i consulenti di Pacific Prime telefonando o scrivendo a:

Marta Olivotti: (+86) 21 6445 4592, ext 117

marta@pacificprime.com

Vittoria Depino: (+86) 138-1650-5280

vittoria@pacificprime.com

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Virginia Cerrone che ci segue dall’Italia qualche anno fa ha pubblicato un libro di storie “canine” che abbiamo gia’ presentato. Ora lo stesso libro e’ stato ripubblicato da una nuova casa editrice anche in formato elettronico.

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Se avete aspettato finora, adesso sarebbe davvero il momento di prenotare il posto per questo spettacolo teatrale unico a Shanghai (quando vi capita di andare a vedere una pièce in italiano qui???). Posti ancora disponibili, ma affrettatevi a contattare gli organizzatori!

The Absolute Beginners sono lieti di presentare:

Apparenza, inganno e fumo negli occhi

Il desiderio irrefrenabile di apparire

Un impiegato di banca senza troppe pretese

Una moglie per cui l’abito fa il monaco

E una vicina che tutti invidiano

Quando e Dove: Il 19 maggio alle 19.30

Shanghai Children’s Art Theatre 中国福利会儿童艺术剧院 – 643 Huashan Rd, near Wulumuqi Bei Rd 华山路643号, 近乌鲁木齐北路

I biglietti sono solo in prevendita e viene richiesto un contributo di Rmb 120/adulto, Rmb 60/ragazzi (sotto i 15 anni)

Per favore, l’ultimo giorno utile per prenotazione prevendita e’ il 10 Maggio 2013 (Cosi’ da consegnare i biglietti per tempo! )

Per info e prenotazioni:

theabsolutebeginnersshanghai@gmail.com MP: 18101876382

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From “Creative Center” to “18Gallery”, now a new milestone “Bund18 Temporary Art Space” will be presented to the world in 2013. To open “Bund18 Temporary Art Space” with a bang, we are honored to cooperate with a well-known contemporary artist Xu Zhen, who will be working on his art, an onsite project exhibited from May 11th to July 31st in Bund18’s lobby.

Action Painting

“Turbulent” consists in black, abstract, cage-like patterns paintings of various sizes and shapes, all created with black spray paint, from a set point towards the borders of the canvas.

Nozzles remain on the work indicating its creation process. This simple action and combination, provides a new way of appreciating abstract painting.

This apparently easy and simple practice, initiated by an ‘action’, results in a certain form of painting, based on pictorial experiences. To a certain level, the act of exhibiting itself is more important than the paintings. The action process and the language of spray painting ‘legitimate’ each single work, however the exhibition doesn’t emphasize on this aspect, on the contrary it purposely reduces it; paintings resemble wallpapers, or a multi-faceted installation that interacts within, the viewer might form more or less an understanding towards the time in action painting.

About the Artist: Xu Zhen

Xu Zhen, Born in 1977 in Shanghai. Lives and works in Shanghai, China. He participated in the 49th Venice Biennale in 2001 and won the prize for ‘Best Artist’ at the China Contemporary Art Award in 2004, and has since exhibited his works widely. Representational exhibitions include Xu Zhen: Forbidden Castle (Montanelli Museum, Prague, Czech Republic, 2012) 12 Rooms, Ruhrtriennale (Museum Folkwang, Gelsenkirchen, 2012), Art of Change (Hayward Gallery, London, 2012), 11 Rooms (Manchester International Festival, Manchester City Galleries, 2011).

Aside from being an artist, Xu Zhen also curates and organizes various art activities. He was one of the initiators of the contemporary art forum on internet Art-Ba-Ba (www.art-ba-ba.com) in 2006. In 2009, he established ‘MadeIn Company’, a contemporary art creation corporate, focused on the production of creativity, and devoted to the research of contemporary culture’s infinite possibilities. MadeIn Company’s selected exhibitions include: The 7th Asia Pacific Triennial of Contemporary Art (Gallery of Modern Art and Queensland Art Gallery, Brisbane, Australia, 2012); The Unseen – The 4th Guangzhou Triennial (Guangdong Museum of Art, Canton, 2012); Inside the White Cube (White Cube, London, U.K., 2012); Sleeping Life Away (Nathalie Obadia Gallery, Paris, France, 2012).

 Exhibition: May 11, 2013 – July 31, 2013.

 Open from Monday to Sunday: 10:00-22:00

 Address: Bund18, 1F, 18 Zhongshan East Road (E1), Shanghai, China.

After “Creative Center” and “18Gallery”, “Bund18 Temporary Art Space” will be presented to the world in a brand new way due to the change of general directions and space arrangement. From exploring the relations between Bund18’s architectural history and its founder Ms. Zhang Ailing, “Bund18 Temporary Art Space” will be trying new ways of cultural implantation through three most important parts: Ailing Foundation, 2+2 Project (Li Zhenghua, Dong Bingfeng+Wang Jianwei, Xu Zhen), and House in House Project ( Wang Zhenfei, Wang Luming).

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Nemmeno l’oscurità della notte, la sveglia infernale e la fatica del giro, sono riusciti a fermare il gruppo di questi impavidi amici che ogni anno si ritrovano per questa classica ciclistica di Shanghai. Il giro dei tre ponti ( Iampu, Nampu e Lupu ) questi i nomi dei tre famosi ponti di Shanghai che giornalmente vedono passare centinaia di migliaia di veicoli, ma completamente off limits alle biciclette. 

Ma una volta l’anno un gruppo di cicloamatori appassionati cambia le regole del gioco e percorre queste fantastiche strade con panorami mozzafiato creando un giro unico nel suo genere sia per strade che per atmosfera.

E’ successo tutto tra la notte del 30 Aprile e il 1 Maggio.

Appuntamento alle 04:30am al Paulaner di pudong expo area. Vista l’ora e’ stata chiesta la massima puntualità per non fare addormentare nessuno

C’e chi arriva in mini bike c’e chi in Taxi chi invece scortato dalla macchina di servizio

Ma tutti super puntuali e super eccitati per il giro. In coda al gruppo sempre presente la nostra macchina d’assistenza, stavolta con a bordo le First lady che con grande spirito di adattamento si sono svegliate nel cuore della notte per seguire i loro paladini in questa impresa. Un grazie a Federica e Cristina per il loro sostegno e per tutte le foto che ci hanno scattato

Quindi ore 5:00, tutto pronto, gruppo serrato, foto di rito e viaaaaa, direzione pagoda rossa e poi primo ponte.

Emozione a mille e adrenalina fortissima. Arrivati in cima al ponte ad accoglierci in pompa magna il sol levante di Shanghai con i primi raggi del giorno che filtrando nella rugiada mattutina, creavano un’atmosfera surreale per questa città. Subito dopo via in picchiata a 60km/h sulla sopraelevata per raggiungere il secondo ponte e percorrere le curve a 360° che si avvitano fino in cima con una pendenza media del 10% ( vi assicuro che non e’ una passeggiata) arrivati in cima al secondo ponte piccola sosta e foto di gruppo per celebrare uno momento veramente unico, e via sempre più veloci verso l’ultimo ponte. Questa volta trasferimento un po più lungo che fa sfilacciare il gruppo, ma niente paura strada tutta dritta e a chiudere la ciurma, sempre in sicurezza ci pensano le nostre first lady che con grande professionalita hanno condotto la carovana sana e salva fino alla fine ( altro che ammiraglia del giro d’Italia)

Gruppo ricompattato e via per un nuovo momento emozionante, l’ultimo ponte, dove non possiamo fare a meno di un’altra piccola sosta per la foto, e ancora in discesa fino a livello strada.

A questo punto le sorprese non finiscono qui, il gruppo prosegue fino al ponte di ferro all’ingresso del Bund ma al posto della solita strada normale le bici salgono sul lungo fiume nell’area pedonale per una passerella degna di nota. Anche qui foto di rito e via fino al traghetto per l’ultimo atto di questa magnifica giornata.

Arrivati a Pudong, rotta verso l’ingresso dei Century Park ovviamente anche qui dentro la zona pedonale per l’ultima infrazione ultima foto ricordo

Poi, tutti da Bakery & Spice per una super colazione meritatissima.

Un grazie a tutti i partecipanti al giro e appuntamento al 2 Giugno per la gara di Triathlon ad Anting

Un saluto ai partecipanti: Mao, Tony, Ago, Andrea, Giosuè, Paul, Massimiliano, Filippo, Tommaso, Douglas, Max e le nostre First Lady, Federica e Cristina.

Un saluto a tutti i lettori

Il coach

Andrea Rinaldi

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