Half Marathon Training Package


 

Impara i segreti per gestire al meglio le difficolta’ che incontrerai durante i 21km. Abbatti i tuoi limiti sfruttando al massimo le tue potenzialità.

La maratona di Shanghai si sta avvicinando e affrontare questa distanza non e’ un gioco.

Inoltre capita spesso di non curare i dettagli. Un rifornimento sbagliato o una scarpa allacciata male, ti possono costringe ad un ritiro, vanificando così tutti tuoi sforzi.

Il Coach ha creato un pacchetto con degli allenamenti specifici e delle lezioni di teoria, mirati alla mezza maratona, per aiutarti a superare al meglio questa impresa.

Il pacchetto comprende:

– 13 allenamenti di gruppo

– Un pranzo alla fine dell’ultimo allenamento (01-12-2012)

– Una T-shirt gara in Dry-fit personalizzata col proprio nome.

– 2 incontri teorici (Metodologie di allenamento per lunghe distanze e Consigli tecnici per affrontare una mezza maratona)

– Programmazione personalizzata degli allenamenti, per chi vuole allenarsi di più.

Costo dell’intero pacchetto 1000 Rmb per persona. (Da versare il primo allenamento)

Calendario degli allenamenti:

1° Mar. 30 Ott. Ore 19:45 8° Dom. 18 Nov. Ore 10:45

2° Ven. 02 Nov. Ore 19:45 9° Mar. 20 Nov. Ore 19:45

3° Dom. 04 Nov. Ore 10:45 10° Ven. 23 Nov. Ore 19:45

4° Mar. 06 Nov. Ore 19:45 11° Mar. 27 Nov. Ore 19:45

5° Ven. 09 Nov. Ore 19:45 12° Gio. 29 Nov. Ore 19:45

6° Mar. 13 Nov. Ore 19:45 13° Sab. 01 Dic. Ore 10:45

7° Ven. 16 Nov. Ore 19:45 @) Gara. 02 Dic.

Incontri Teorici:

1° Domenica 04 Nov. Ore 10;00

2° Sabato 01 Dic. Ore 10;00

Dove ci alleniamo:

Gli allenamenti si svolgeranno sul lungo fiume lato Puxi.

Il Ristorante Isola Bella ci ospitera’ per tutti i nostri allenamenti dandoci la possibilita’ di posare le borse, di poterci cambiare alla fine dell’allenamento e di poter cenare comodamente con dei menu’ a prezzi speciali creati appositamente per noi.

Per prenotare la tua T-shirt e il pacchetto, scrivimi a; andrearinaldi35@gmail.com

Se conosci qualcuno che possa essere interessato/a a questa offerta, segnalagli questo articolo 🙂

 

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